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Broccoli and Bacon Bites
4.8 17 評分
準備 15 分
總時間 1小時
12 pieces
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食材

  • olive oil plus extra to grease
    1 oz
  • carrots cut into pieces
    3 ½ oz
  • yellow onion quartered
    3 ½ oz
  • bacon cut into small pieces
    4 ½ oz
  • broccoli florets
    3 ½ - 4 oz
  • salt
    1 pinch
  • half and half
    7 oz
  • large eggs
    4
  • ground black pepper to taste
    1 - 2 pinches
  • Emmental cheese grated (see Tip)
    2 oz
    2 oz Gruyère cheese, grated, (see Tip)

難易度

簡單

營養價值 每 1 piece

鈉 130.2 mg
蛋白質 5.4 g
卡路里 603.2 kJ / 144.2 kcal
脂肪 12.3 g
纖維 0.4 g
飽和脂肪 4.7 g
碳水化合物 3.2 g

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