Orientalsk kylling med ris og grøntsager (1500 kcal)

Orientalsk kylling med ris og grøntsager (1500 kcal)

無評分

準備 10 分

總時間 40 分

3 portioner

食材

kyllingebryst, uden skind og ben skåret i 2 cm stykker
300 g
persilleblad, frisk
10 g
ekstra jomfruolivenolie
60 g
soyasauce
20 g
fed hvidløg
1
ingefær skåret i 2 mm skiver
10 g
rød peberfrugt uden kerner, skåret i stykker
150 g
løg skåret i halve
100 g
rød chili, frisk uden kerner, skåret i stykker
½
salt
½ tsk
langkornede hvide ris
200 g
broccoli delt i buketter skåret i 2-3 cm stykker
100 g
gulerod skåret i 5 mm skiver
100 g
vand plus yderligere 3 spsk
900 g
sort peber, stødt
¼ tsk
grøntsagsbouillon
1 tsk
1 terning grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
kartoffelmel
25 g
25 g majsmel

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1039 mg

蛋白質 31 g

卡路里 2257 kJ / 539 kcal

脂肪 12 g

纖維 4 g

飽和脂肪 5 g

碳水化合物 76 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Madplan: mandag 16 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Kylling garam masala

50 分

Kyllinge- og blomkålssuppe

無評分

Græsk salat med kylling og feta (TM6)

無評分

Piri Piri kylling med salat

無評分

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

無評分

Provencalsk kylling

無評分

Kylling med honning og blomkålspuré

50 分

Steak au Poivre (peberbøf)

無評分

Oksekødskofta med feta

無評分

Kaloriefattig lasagne

無評分

Bahn mi med kylling

無評分

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

無評分

顯示全部

顯示全部