Vegetariánské karbanátky

4.3 12 評分

準備 35 分

總時間 1小時 10 分

4 porce

食材

900 gramů vody
100 gramů pohanky
30 gramů ovesných vloček
50 gramů směsi semínek
50 gramů parmazánu na kousky
100 gramů cukety na kousky (2-3 cm)
50 gramů cibule napůl
70 gramů mrkve na kousky (2 cm)
1 stroužek česneku
3 lístky čerstvé bazalky
2 snítky čerstvé petrželky pouze listy
½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky (非必選)
1 - 2 špetky soli
50 gramů strouhanky
3 - 4 polévkové lžíce slunečnicového oleje

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

鈉 342.3 mg

蛋白質 13.5 g

卡路里 1705 kJ / 407.5 kcal

脂肪 23.5 g

纖維 6.3 g

飽和脂肪 4.8 g

碳水化合物 39.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Všichni jsme jedineční - Manifesto 24 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1小時 10 分

Pomalu vařená dýňovo-fazolová polévka s kokosovým mlékem

16小時 20 分

Zapečené těstoviny s dýní a sýrem

1小時

Zeleninové placky z plechu

40 分

Pohanková mouka

5 分

Špenátový quiche s kandovanou citrónovou kůrou

1小時 20 分

Extra výživná vegetariánská polévka

30 分

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1小時

Houskové knedlíky s pórkovo-houbovým ragú

55 分

Celerové řízky s parmazánem a jogurtovým dipem

1小時

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1小時 20 分

Quiche s kysaným zelím

1小時 30 分