Vegetariánské karbanátky

4.2 6 評分

準備 35 分

總時間 1小時 10 分

4 porce

食材

900 gramů vody
100 gramů pohanky
30 gramů ovesných vloček
50 gramů směsi semínek
50 gramů parmazánu na kousky
100 gramů cukety na kousky (2-3 cm)
50 gramů cibule napůl
70 gramů mrkve na kousky (2 cm)
1 stroužek česneku
3 lístky čerstvé bazalky
2 snítky čerstvé petrželky pouze listy
½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky (非必選)
1 - 2 špetky soli
50 gramů strouhanky
3 - 4 polévkové lžíce slunečnicového oleje

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

鈉 342.3 mg

蛋白質 13.5 g

卡路里 1705 kJ / 407.5 kcal

脂肪 23.5 g

纖維 6.3 g

飽和脂肪 4.8 g

碳水化合物 39.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Všichni jsme jedineční - Manifesto 24 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Čokoládovo-arašídové proteinové bomby

Čokoládovo-arašídové proteinové bomby

50 分

Celozrnné špaldové housky

Celozrnné špaldové housky

35 分

Polévka s bulgurem a červenou čočkou

Polévka s bulgurem a červenou čočkou

50 分

Veganská boloňská omáčka

Veganská boloňská omáčka

50 分

Kari ze špičatého zelí

Kari ze špičatého zelí

35 分

Datlový nápoj z ovesného mléka

Datlový nápoj z ovesného mléka

20 分

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

8小時

Mrkvové muffiny s ořechovým crumblem

Mrkvové muffiny s ořechovým crumblem

40 分

Květáková rýže

Květáková rýže

10 分

Jablečné muffiny bez lepku

Jablečné muffiny bez lepku

40 分

Hovězí svíčková a žampióny s květákovým salátem

Hovězí svíčková a žampióny s květákovým salátem

45 分

Křupavý chléb bez lepku

Křupavý chléb bez lepku

3小時