Veganské lilkové massaman kari

5.0 4 評分

準備 15 分

總時間 50 分

4 porce

食材

120 gramů cibule na čtvrtky
30 gramů nesolených arašídů
1 čerstvou chilli papričku zbavenou semínek, na kousky
30 gramů olivového oleje plus extra na pokapání
50 gramů citrónové šťávy
450 gramů vody
500 gramů lilku na kostičky (1–2 cm)
1 čajovou lžičku zeleninové dochucovací pasty
35 gramů kukuřičného škrobu
30 gramů Massaman kari pasty
150 gramů kokosového mléka
20 gramů agávového sirupu
250 gramů konzervované bílé cizrny scezené
100 gramů zelených fazolových lusků
100 gramů čerstvých hlaviček žampiónů napůl
1 čajovou lžičku soli na dochucení
čerstvý koriandr na ozdobu

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

鈉 1160.1 mg

蛋白質 11.8 g

卡路里 1894.9 kJ / 452.9 kcal

脂肪 25.9 g

纖維 11.3 g

飽和脂肪 7.9 g

碳水化合物 44.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Všichni jsme jedineční - Manifesto 24 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Fakes moutzentra (kyperská čočka s rýží)

Fakes moutzentra (kyperská čočka s rýží)

45 分

Pečená krůta s pancettou a citrónovo-bylinkovou nádivkou

Pečená krůta s pancettou a citrónovo-bylinkovou nádivkou

無評分

Květákový steak s pyré z máslových fazolí

Květákový steak s pyré z máslových fazolí

25 分

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

30 分

Středomořský zeleninový pekáč

Středomořský zeleninový pekáč

50 分

Datlový nápoj z ovesného mléka

Datlový nápoj z ovesného mléka

20 分

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

35 分

Extra výživná vegetariánská polévka

Extra výživná vegetariánská polévka

30 分

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

45 分

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

30 分

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

1小時 45 分

Lilkové ragú s cizrnou

Lilkové ragú s cizrnou

45 分