難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
240
gramů rýže, hnědé
或 240 gramů bílé krátkozrnné rýže - 100 gramů datlí, bez pecky
- 140 gramů jablek (jakékoliv odrůdy) na čtvrtky
- 60 gramů olivového oleje plus extra na vymazání
- 1 ½ čajové lžičky kypřicího prášku do pečiva
- 1 čajová lžička jedlé sody
- 1 polévková lžíce psyllia
- ½ čajové lžičky soli
- 80 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky
- 4 vejce
- 100 gramů vody
- 營養價值
- 每 1 plátek
- 卡路里
- 172 kcal / 723 kJ
- 蛋白質
- 3.4 g
- 脂肪
- 8.4 g
- 碳水化合物
- 22.1 g
- 纖維
- 2.2 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 鈉
- 201.8 mg
替代食譜
Mexický quinoa salát
30 分
Banana bread s batáty
2小時
Vařené jáhly
45 分
Kořeněná dýňová granola (bez cukru)
2小時 25 分
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1小時
Masové kuličky v omáčce z batátů a kokosového mléka
1小時 5 分
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45 分
Mléčné bulky s datlemi
1小時
Jáhlové kuličky z tělocvikářovy bedničky
55 分
Toastie placičky z cottage sýra
30 分
Jablečný chlebíček (bez cukru)
1小時 25 分
Celozrnné špaldové housky
35 分