金枪鱼米饭、黄桃奶油杯
TM6

金枪鱼米饭、黄桃奶油杯

(無評分)

食材

黄桃奶油杯

  • 120 克 黄桃罐头 ,多准备些装饰用
  • 20 克 饼干
  • 150 克 稀奶油
  • 150 克 夸克奶酪
  • 5 克 白砂糖

金枪鱼米饭

  • 20 克 新鲜罗勒叶
  • 4 枝 欧芹叶
  • 1 瓣 蒜头
  • 600 克 新鲜金枪鱼, 约4片 (每片150克)
  • 6 克 盐
  • 4 - 5 小撮 黑胡椒粉
  • 200 克 米
  • 400 克 水
  • 1 茶匙 盐
  • 50 克 洋葱 ,一切四
  • 100 克 去核黑橄榄
  • 10 克 腌制刺山柑
  • 50 克 红甜椒 ,切约4厘米片
  • 40 克 橄榄油
  • 300 克 樱桃番茄
  • 50 克 白葡萄酒
  • 3 小撮 白砂糖

營養價值
每 1 人份
卡路里
2860.8 kJ / 683.8 kcal
蛋白質
46.6 g
碳水化合物
53 g
脂肪
30.5 g
飽和脂肪
11.5 g
纖維
6 g
1373.2 mg

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