跳至主要內容 搜尋
Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Μπακαλιάρος με πλιγούρι
無評分
準備 20 分
總時間 1小時 30 分
4 μερίδες
免費註冊

食材

  • φιλέτα μπακαλιάρου, με ή χωρίς πέτσα κομμένα σε 4 κομμάτια
    800 γρ.
  • αλάτι
    2 κ.γλ.
  • λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
    ½ κ.γλ.
  • χυμό λεμονιού
  • φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
    50 γρ.
  • ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα του σκεύους
    40 γρ.
  • κρεμμύδια σε φέτες (1 εκ.)
    300 γρ.
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
    400 γρ.
  • λευκό κρασί
    50 γρ.
  • πάπρικα, γλυκιά
    1 κ.γλ.
  • τριμμένη κανέλα
    2 πρέζες
  • πελτέ ντομάτας
    1 κ.σ.
  • λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ κ.γλ.
  • ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια κομμένες στα δύο
    50 γρ.
  • πλιγούρι
    200 γρ.
  • νερό
    400 γρ.

難易度

簡單

營養價值 每 1 μερίδα

鈉 1399.1 mg
蛋白質 44.5 g
卡路里 2141.4 kJ / 511.8 kcal
脂肪 13.9 g
纖維 10.5 g
飽和脂肪 1.9 g
碳水化合物 53.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Thermomix Sensor 10 食譜
希臘

您可能也會喜歡...

Ζυμαρικά με κρέμα, κοτόπουλο και λιαστές ντομάτες

4.8(88)

30 分

Κοτόπουλο με κάρυ και ρύζι

4.0(2)

45 分

Μοσχάρι με μπύρα Ale και ντάμπλινγκς

4.4(9)

1小時 55 分

Φιλέτο πιπεράτο

4.8(4)

20 分

Μπάλες τυριού με επικάλυψη από φλούδες λαχανικών σε τσιπς

無評分

Κοτόπουλο κάρυ με σάλτσα ντομάτας

3.9(13)

45 分

Ζυμαρικά με chorizo και κοτόπουλο

4.0(1)

50 分

Τάρτα με ξηρούς καρπούς και κράνμπερις

5.0(1)

2小時 20 分

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου

5.0(1)

40 分

Κανελόνια με κιμά στον ατμό

5.0(9)

1小時 30 分

Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί

4.7(16)

45 分

Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

無評分