Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, TM6)

Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, TM6)

3.4 5 評分
準備 15 分
總時間 25 分
4 portions

食材

  • zucchini ends trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
    500 - 600 g
  • water to cover
  • garlic cloves
    4
  • fresh chilli of choice, deseeded and cut into halves
    1
  • extra virgin olive oil
    70 g
  • medium raw prawn peeled (tails on optional)
    500 g
  • spring onions/green onions roughly chopped
    50 g
  • dried chilli flakes
    2 - 3 pinch
  • freshly squeezed lemon juice
    40 g
  • ponzu dressing
    80 g
  • cornflour
    1 tsp
  • brown sugar
    2 tsp
  • sea salt
    2 - 3 pinch
  • ground white pepper
    2 - 3 pinch
  • white sesame seeds to sprinkle

營養價值 每 1 portion

卡路里 302.9 kcal / 1267.3 kJ
蛋白質 19.9 g
脂肪 18.8 g
碳水化合物 13.1 g
纖維 2.3 g
飽和脂肪 3.1 g
1178.5 mg

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