
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Κοτόπουλο με μπαχαρικά
- 800 γρ. μπούτια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα σε κύβους (3 εκ.)
- 1 κ.γλ. τσίλι Κασμίρ σε σκόνη
- ¼ κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 1 κ.γλ. αλάτι
- ¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 2 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
- 1 κ.γλ. κόλιανδρο, αλεσμένο
- 2 κ.γλ. μείγμα μπαχαρικών garam masala (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. καστανή ζάχαρη
- 1 κ.σ. πάστα σκόρδου (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. πάστα τζίντζερ (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. πάστα ντομάτας
- 100 γρ. γιαούρτι
Σάλτσα masala
- 40 γρ. βούτυρο ghee
- 1 - 2 κρεμμύδια (περίπου 180 γρ.), κομμένα στα 4
- 2 κ.γλ. πάστα τζίντζερ (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.γλ. πάστα σκόρδου (βλ. συμβουλή)
- 6 λοβούς κάρδαμου (πράσινους)
- 1 κ.γλ. σπόρους τριγωνέλλας (τσιμένι)
- ½ κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 1 κ.γλ. τσίλι Κασμίρ σε σκόνη (非必選)
- 100 γρ. κρέμα γάλακτος, 35% λιπαρά
- 60 γρ. πάστα ντομάτας
- 1 κ.γλ. καστανή ζάχαρη
- 1 - 2 πρέζες αλάτι
- 1 - 2 πρέζες μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, για το γαρνίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 405.2 kcal / 1701.9 kJ
- 蛋白質
- 27 g
- 脂肪
- 27.9 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 纖維
- 4.7 g
- 飽和脂肪
- 12.6 g
- 鈉
- 713.1 mg
在選集內
替代食譜
Γεμιστά φιλέτα κοτόπουλου Caprese με γλάσο από βαλσάμικο
無評分
Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"
無評分
Κέικ μελομακάρονο
2小時 20 分
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35 分
Κατεψυγμένες μπάρες γιαουρτιού
無評分
Ρολά γέμισης με βερίκοκα, τυλιγμένα με πανσέτα (Αυστραλία)
1小時
Ζυμαρικά stir-fry με καρότα και σπανάκι
15 分
Καναπεδάκια με ζαμπόν Serrano
40 分
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1小時 20 分
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
無評分
Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ
1小時
Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)
25小時