Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

5.0 4 評分

準備 10 分

總時間 20 分

2 μερίδες

食材

τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
85 γρ.
ντομάτες κομμένες στα τέσσερα, χωρίς σπόρια
120 γρ.
φρέσκο βασιλικό και λίγα ακόμα φύλλα για το γαρνίρισμα
8 φύλλα
νερό
600 γρ.
ασπράδια αβγών
5
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
μαύρο πιπέρι, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
κρέμα βαλσάμικου για γαρνίρισμα

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

鈉 493 mg

蛋白質 20 g

卡路里 967 kJ / 231 kcal

脂肪 15 g

纖維 1 g

飽和脂肪 8 g

碳水化合物 4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 食譜
希臘

Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν 10 食譜
希臘

您可能也會喜歡...

Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+

20 分

Smoothie με σοκολάτα και κεράσια

5 分

Κέικ κολοκύθας με γλάσο κρέμας τυριού

1小時 20 分

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

55 分

Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα

30 分

Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

無評分

Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso

無評分

Ζυμαρικά από κόκκινες φακές με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και καρύδια

20 分

Bibimbap

55 分

Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)

無評分

Πικάντικα μοσχαρίσια εσκαλόπ με κόκκινες πιπεριές

30 分

Ομελέτα με μανιτάρια

40 分