裝置與配件
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
準備 10 分
總時間 20 分
2 μερίδες
食材
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια85 γρ.
-
ντομάτες κομμένες στα τέσσερα, χωρίς σπόρια120 γρ.
-
φρέσκο βασιλικό και λίγα ακόμα φύλλα για το γαρνίρισμα8 φύλλα
-
νερό600 γρ.
-
ασπράδια αβγών5
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
-
κρέμα βαλσάμικου για γαρνίρισμα
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
493 mg
蛋白質
20 g
卡路里
967 kJ /
231 kcal
脂肪
15 g
纖維
1 g
飽和脂肪
8 g
碳水化合物
4 g
您可能也會喜歡...
Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά
無評分
Αρνίσια παϊδάκια με ρατατούιγ, φασολάκια και πατάτες ογκρατέν
無評分
Αβγοσαλάτα σε τραγανές πασχαλινές φωλιές
無評分
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
無評分
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1小時 30 分
Πουρές πατάτας και σέλινου με βούτυρο καρυδιού
35 分
Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια
25 分
Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο
1小時
Επιδόρπιο γιαουρτιού με μέλι, σύκα και καρύδια
2小時 10 分
Πικάντικα μοσχαρίσια εσκαλόπ με κόκκινες πιπεριές
30 分
Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού
30 分
Φακές σούπα
1小時 10 分