裝置與配件
Haricots noirs rapides et épicés
準備 15 分
總時間 20 分
6 portion
食材
-
1 piment jalapeno frais Le cas échéant, la tige et les graines ont été enlevées.
-
115 g d'oignon blanc coupée en morceaux
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à thé de cumin moulu
-
¾ c. à thé de sel selon le goût
-
½ c. à thé de poudre de chili
-
15 g d'huile végétale
-
2 boîte de conserve de haricots noirs en conserve rincées et égouttées (2 boîtes de 395 g)
-
140 g de bouillon de légumes
-
1 c. à thé de jus de lime
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
504.8 mg
蛋白質
9.2 g
卡路里
689.3 kJ /
164.7 kcal
脂肪
2.9 g
纖維
10.6 g
飽和脂肪
0.5 g
碳水化合物
26.7 g
您可能也會喜歡...
Pain au potiron
1小時 45 分
Pilaw persan au yogourt masala
30 分
Bouchées au brocoli et au bacon
1小時
Haricots verts avec gremolata
25 分
Riz au jasmin avec lait de coco, lime et noix de cajou
35 分
Salade d'orge aux oranges, coriandre et amandes
50 分
Soupe hongroise aux champignons
30 分
Salade d'aubergines et de lentilles
40 分
Bol nourrissant
55 分
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45 分
Salade asiatique hachée
20 分
Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (sans gluten)
30 分