難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
30
g de parmesan
或 30 g de Pecorino Romano - 5 brins de persil plat frais, feuilles seulement
- 2 gousses d'ail
- 1 citron, peau fine seulement, sans chair blanche
- 450 g d'eau
- 510 g de haricots verts frais, équeutés
- 3 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
- sel, selon le goût
- poivre noir moulu, selon le goût
- 2 c. à soupe de pignons de pin grillés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 648.4 kJ / 155 kcal
- 蛋白質
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 9.3 g
- 脂肪
- 12.1 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 93.5 mg
替代食譜
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35 min
Salade de chou
10 min
Salade de thon et d'avocat
5 min
Smoothie déjeuner
5 min
Trempette mexicaine étagée
25 min
Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)
30min
Côtelettes de porc à la coréenne, riz épicé et bok choy vapeur
1h 5min
Poulet BBQ façon Caroline du Nord, pain de maïs à la poêle
3h 25 min
Chili con carne Cuisson lente
7h
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30min
Crème de panais à l'érable avec prosciutto
45 min
Sandwiches de salade aux œufs
25 min