
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g di burro a pezzi
- 60 g di cipolle tagliate a metà
- 150 g di carote a pezzi (2 cm)
- 150 g di zucchine tagliate a metà, a pezzi (2 cm)
- 1 spicchio di aglio
-
40
g di olio di sesamo
或 40 g di olio vegetale -
2
cucchiaini di Ras el Hanout
或 2 cucchiaini di curry in polvere - 1 cucchiaino di paprica dolce
- 1 cucchiaino di semi di cumino
- 1 cucchiaino di sale
- 130 g di acqua
- 200 g di couscous
- 1 confezione di impasto per strudel (4 fogli)
Salsa allo yogurt
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
- 350 g di yogurt greco
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- ¾ di cucchiaino di sale
- ¼ di cucchiaino di curry in polvere
- 20 g di olio di oliva
- 10 g di succo di limone
- 營養價值
- 每 1 porzioni
- 卡路里
- 576 kcal / 2409.9 kJ
- 蛋白質
- 15.2 g
- 脂肪
- 32.8 g
- 碳水化合物
- 58.2 g
替代食譜
Salmone al forno con pesto aromatico
50 分
Torta salata alle verdure (TM6)
25 分
Insalata di carote con salsa allo yogurt (TM6)
10 分
One-pot pasta alla greca
30 分
Indian Butter Chicken veloce
45 分
Gratin di gnocchi al porro
50 分
Crema di riso
10 分
Feta al cartoccio
25 分
Insalata di couscous
50 分
Powerballs (ricetta vegana)
15 分
Soufflé al formaggio
55 分
Zuppa di arance e zucca
35 分