Montaditos de sepia al ajillo

Montaditos de sepia al ajillo

3.5 4 評分
準備 15 分
總時間 1小時
20 unidades

食材

  • 1 sepia (aprox. 800 g)
  • 95 g de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo
  • 8 - 10 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir
  • 1 cucharadita de sal
  • 130 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
  • 70 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
  • 60 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
  • 140 g calabacín con piel
  • 400 g de tomate troceado en conserva
  • 1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 1 pimienta de Cayena seca, desmenuzada (非必選)
  • 8 - 10 panecillos (pulguitas)

難易度

中等


營養價值 每 1 unidad

269.1 mg
蛋白質 4.1 g
卡路里 519 kJ / 124 kcal
脂肪 5.6 g
纖維 1.6 g
飽和脂肪 0.9 g
碳水化合物 14.5 g

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