難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 ząbek czosnku
- 130 g kalarepy pokrojonej na kawałki
- 30 g rzodkiewek
- 60 g ogórka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 220 g napoju roślinnego np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
- 60 g mleczka kokosowego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty soli
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- pieprz czarny, świeżo mielony do oprószenia
- liście mięty, świeże do dekoracji
- szczypiorek, świeży posiekany, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 459.7 kcal / 1923.3 kJ
- 蛋白質
- 14.7 g
- 脂肪
- 13.1 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 纖維
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 9.3 g
- 鈉
- 704.2 mg
替代食譜
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 分
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1小時 10 分
Wegetariańska pieczeń grzybowa z sosem
1小時 20 分
Budyń kokosowy z malinami
15 分
Chłodnik arbuzowy
1小時 15 分
Tzatziki z tartych ogórków z miętą (TM5)
45 分
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1小時
Leczo z kurczakiem
30 分
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 分
Wegańska zupa grzybowo-porowa z dzikim ryżem
45 分
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45 分