難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 200 g ryżu brązowego
- 250 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry, bez ości
- 40 g miodu, płynnego
- 20 g musztardy Dijon
- 20 g musztardy francuskiej
- 40 g octu jabłkowego
-
80
g oleju z pestek winogron
或 80 g oliwy z oliwek - 100 g rukoli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2128 kJ / 508 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 28 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 429 mg
替代食譜
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40min
Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem
45min
Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur
35min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 分
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40min
Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami
45min
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30min