難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
240
g de riz complet
或 240 g de riz blanc à grain court - 100 g de dattes dénoyautées
- 140 g de pommes, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive, et un peu pour le moule
- 1 ½ c. à café de levure chimique
- 1 c. à café de bicarbonate de sodium
- 1 c. à soupe de cosse de psyllium en poudre
- ½ c. à café de sel
- 80 g de noix décortiquées
- 4 œufs
- 100 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 tranche
- 卡路里
- 685.2 kJ / 163.8 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 19.4 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 204.2 mg
替代食譜
Pain noir aux graines
2h 45min
Lait d'avoine
1小時 10 分
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40 分
Gâteau de patate douce sans gluten et sans lactose
5h 40 min
Petite crème aux dattes et à la boisson à l'amande
2小時 30 分
Minigâteaux aux pommes sans gluten
55 分
Cookies aux pépites de chocolat sans lactose et sans œuf
20 分
Cookies aux peaux de banane
1小時 10 分
Cookies soufflés carotte-cumin
25min
Sorbet citron-estragon et biscuits à la noisette
12h 25min
Cake aux lentilles corail, carotte et curry
1h 25 min
Pâte à tarte en 3 ingrédients
50 分