難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de aceite de oliva
- 3 dientes de ajo
- 150 g de cebolla cortada en medias lunas
- 150 g de espinaca
- 250 g de atún en aceite, escurrido
- 1 cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 1000 g de frijoles bayos cocidos, escurridos
- 1 cucharadita de mostaza
- limón, sólo el jugo
- 1 yema de huevo, batida
- cebollín picado para servir (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2327 kJ / 554 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 96 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 0 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
Coliflores gratinadas
25min
Jugo integral de naranja
5min
Pastel de salmón con puré de chícharo y zanahoria
1h 25min
Crepas de zanahoria con salsa de jitomate
1h
Arroz Boliviano
45min
Strata de champiñon y lomo canadiense
1h
Pescado y papas en salsa de jitomate
50min
Guarnición de papas
30min
Papas con especias
1h
Albóndigas de atún
1h 20min
Crema de jitomate y Filetes de pescado con papas
50min
Calabacitas rellenas al vapor
40min