難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de aceite de oliva
- 3 dientes de ajo
- 150 g de cebolla cortada en medias lunas
- 150 g de espinaca
- 250 g de atún en aceite, escurrido
- 1 cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 1000 g de frijoles bayos cocidos, escurridos
- 1 cucharadita de mostaza
- limón, sólo el jugo
- 1 yema de huevo, batida
- cebollín picado para servir (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2327 kJ / 554 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 96 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 0 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
Pastel de carne
50min
Pudín de chícharos con zanahoria
1h 25min
Pastel de salmón con puré de chícharo y zanahoria
1h 25min
Lasaña de espinacas con requesón
55min
Empanaditas de jitomate y albahaca
1h 20 min
Croquetas de zanahoria
1h 10min
Camotes rellenos con caldillo picoso, verduras tibias y pastel de chocolate
50min
Caldo loco huasteco
1h
Fetuccine de zanahoria y calabacita al vapor
35min
Fettuccini con pollo y chícharos
35min
Cacerola de papas
1h 10min
Pasta con pollo, champiñones y ejotes
40min