難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 dientes de ajo pelados
- 200 g de jitomate saladet en mitades
- 150 g de cebolla en gajos delgados
- 35 g de mantequilla
- 400 g de calabaza
-
600
g de agua de coco
或 600 g de leche de coco thai - 2 ½ cdas de fécula de maíz
- 100 g de zanahorias en rodajas delgadas
- 200 g de papas cambray en mitades
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra recién molida
-
300
g de mejillones frescos limpios
或 300 g de almejas - 150 g de calamares en rodajas, limpios
- 100 g de pulpo crudo en trozos de 5 cm
- 150 g de camarones medianos crudos pelados
- hojas de cilantro, frescas
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 345.3 kcal / 1450 kJ
- 蛋白質
- 28.3 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 鈉
- 1503 mg
替代食譜
Pescado empapelado con verduras
1小時 15 分
Pescado empapelado al chile serrano
30 分
Carne molida
35 分
Sopa de verduras, tacos de camarón y duraznos al vapor
35 分
Pescado a la veracruzana
30 分
Camarones al ajillo
25 分
Camarones a la mantequilla de ajo
35 分
Fettuccini Alfredo
30 分
Robalo al mojo de ajo
1小時 20 分
Estofado de res
1小時 40 分
Pasta con camarones
35 分
Puré de papa
50 分