難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de arúgula
- 30 g de berros
- 150 g de fresas
- 4 - 5 dátiles deshuesados, al gusto
- 350 - 400 g de agua de coco fría, al gusto
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 279 kJ / 66 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Smoothie energético
5min
Jugo integral de mango, naranja y fresa
10min
Jugo integral de naranja con zanahoria
20min
Curry de papa (Ala hodi)
40min
Omelette ligero de claras con verduras
30min
Cerveza de jengibre
25h 30min
Quinoa bowl con hongos
45min
Aderezo de ajo a las finas hierbas
5min
Smoothie chai (vegano y sin gluten)
5min
Jugo estimulante inmunológico
5min
Avena para desayunar
13h
Mayonesa (vegana)
10min