難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marynata z tofu
- 60 - 80 g czerwonego wina, wytrawnego
- 25 g sosu sojowego, jasnego
- 100 g napoju sojowego
- 3 gałązki rozmarynu, świeżego
- 200 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 1 cm kostkę
Ragout
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 30 g masła
- 400 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 450 g ziemniaków, pokrojonych 1 cm kostkę
- 300 g pieczarek, pokrojonych w ćwiartki
- 1 łyżkę koncentratu pomidorowego
- 15 g mąki kukurydzianej
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 707 kJ / 168 kcal
- 蛋白質
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 19.3 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 纖維
- 2.4 g
替代食譜
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45 分
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1小時 30 分
Kokosowy dhal z soczewicy
20 分
Ragout z soczewicą i burakami
2小時 10 分
Gulasz sojowy z knedlami
1h
Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
1小時 10 分
Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca
1h
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1小時 10 分
Curry ziemniaczane (Ala hodi)
40min
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25 分
Peruwiańskie quinotto
35 分
Gaskońska zupa garbure z tofu
50 分