難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 γρ. ηλιανθέλαιο
- 4 σκελίδες σκόρδο
- ½ κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- 3 κ.σ. υγρό από βρασμένα ρεβίθια, κονσέρβας (aquafaba)
- 1 κ.σ. ξίδι μηλίτη
- 1 πρέζα αλάτι, και ακόμα ½ κ.γλ., ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο στα 4
- 10 γρ. ελαιόλαδο
- 1 κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια, κομμένη στη μέση, ξεσποριασμένη αν προτιμάτε, σε κομμάτια
- 400 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
- 100 γρ. νερό
- 1 πρέζα πιπέρι καγιέν, αλεσμένο
- 1 πρέζα πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη
- 800 - 850 γρ. πατάτες, ξεφλουδισμένες, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1508 kJ / 360.7 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 43.6 g
- 脂肪
- 19.4 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 纖維
- 6.3 g
- 鈉
- 329.8 mg
替代食譜
Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη
2h
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40min
Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
1h 10min
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
無評分
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2h 10min
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
無評分
Παγωτό-γιαούρτι skyr βανίλια και βατόμουρο (με χαμηλά λιπαρά)
無評分
Τζελάτο με τζιν και λεβάντα
無評分
Σαλάτα Σικελίας
無評分
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40min
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2小時 30 分
Φετουτσίνι με σάλτσα ντομάτας και γαρίδες
無評分