難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g di acqua
- 1 carota, pelata e a listarelle
- 2 - 3 taccole a tocchetti
- 40 g di zucchina a listarelle
- 40 g di cimette di cavolfiore
- 100 g di patata, sbucciata e tagliata in quarti
- 2 filetti di sogliola (circa 300 g)
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1 goccio di succo di limone
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 551.5 kJ / 131.8 kcal
- 蛋白質
- 13.6 g
- 碳水化合物
- 6.9 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 315.8 mg
替代食譜
Sogliola al vapore con piselli
40 分
Costine di maiale BBQ con purè di patate
5小時 50 分
Menù: Branzino, patate e carciofi e budino al cioccolato
50 分
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40 分
Crocchette di sgombro e patate
1h 15min
Filetti di salmone con patate e zucchine
1h 15min
Anolini
14h
Polpette di fave e pecorino
40 分
Dado per brodo vegetale senza sale
40 分
Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo
40 分
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40 分
Pesce spada al cartoccio con patate speziate
40 分