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Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
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Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
4.9 ( 230 評分 )
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食材

  • 1 spicchio di aglio
  • 1 peperoncino secco piccante
  • 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 120 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
  • 100 g di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
  • 250 g di zucchine a cubetti (1 cm)
  • 2 cucchiaini di sale + q.b.
  • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
  • 160 g di ceci in scatola sgocciolati
  • 700 g di acqua
  • 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
營養價值
每 1 porzione
卡路里
348 kcal / 1456.3 kJ
蛋白質
7.1 g
脂肪
19 g
碳水化合物
39.4 g
纖維
7.5 g
飽和脂肪
3 g
鈉
522 mg

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