難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di acqua
- 70 g di cereali misti parboiled (cottura 8-10 minuti)
- 3 - 4 asparagi verdi a pezzi (1 cm)
-
10
g di mirtilli rossi disidratati
或 10 g di uvetta sultanina - 40 g di sedano a fette
- 8 acini di uva a metà, senza semi
- 1 cucchiaino di succo di limone
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 798 kJ / 191 kcal
- 蛋白質
- 4.97 g
- 碳水化合物
- 29.63 g
- 脂肪
- 5.79 g
- 纖維
- 4.35 g
替代食譜
Frullato iperproteico banana e datteri
5 分
Poké Bowl di tonno
40min
Spaghetti con ragù di cavolfiore
無評分
Pancake alle banane con frutti di bosco
40min
Frittatine di piselli con Feta
20min
Dressing speziato per verdure
無評分
Torta ai frutti rossi
3h
Tacos con verdure e fagioli (TM6)
無評分
Insalata di pasta estiva con zucchine
30min
Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)
40min
Pancake con frutta secca e datteri
15 分
Banana pancakes
40min