難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di acqua
- 70 g di cereali misti parboiled (cottura 8-10 minuti)
- 3 - 4 asparagi verdi a pezzi (1 cm)
-
10
g di mirtilli rossi disidratati
或 10 g di uvetta sultanina - 40 g di sedano a fette
- 8 acini di uva a metà, senza semi
- 1 cucchiaino di succo di limone
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 798 kJ / 191 kcal
- 蛋白質
- 4.97 g
- 碳水化合物
- 29.63 g
- 脂肪
- 5.79 g
- 纖維
- 4.35 g
替代食譜
Insalata di pasta con pomodori e spinaci
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Zuppa di fagioli alla greca (Fasolada)
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Zuppa di noodles con mazzancolle
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Brunch inglese (uova, backed beans, spinaci, salsiccia e funghi)
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Zuppa di pollo, crauti e fagioli bianchi
1h
Bulgur ai calamaretti
50min
Avocado ripieno e insalata di pomodori
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Minestra di orzo con zucca e peperoni
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Arcobaleno tortillas (TM6)
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