難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 850 g de frijoles negros guisados Goya® (reserve el caldo de cocción)
- 1 diente de ajo
- 300 g de tomate triturado en conserva
- 700 g de agua
- 2 pellizcos de comino molido
- 20 g de quinoa en grano
- ¼ cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 471 kJ / 113 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 1 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 413 mg
替代食譜
Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas
40min
Sopa de chícharo y menta
20min
Arroz con kimchi y verduras con huevo frito
50min
Sopa de arroz salvaje con setas
45min
Sopa de frijol con quinoa
1h
Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca
25min
Sopa vegetariana con legumbres
40min
Sopa de coliflor con pollo
40min
Sopa de poro y papa
30min
Sopa de garbanzos con nopales
50min
Sopa de tomate y fideos
30min
Sopa de brócoli
15min