Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

3.8 45 評分

準備 15 分

總時間 9小時

20 rebanadas

食材

300 g de lentejas secas
100 g de garbanzos secos
100 g de copos de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato
10 g de vinagre de manzana
30 g de aceite de oliva

難易度

簡單

營養價值每 1 rebanada/loncha/rodaja

鈉 184.1 mg

蛋白質 6.1 g

卡路里 526 kJ / 125 kcal

脂肪 3.7 g

纖維 4 g

飽和脂肪 0.5 g

碳水化合物 17.9 g

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