難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de trigo sarraceno
- 350 g de agua templada
-
40
g de levadura prensada fresca
或 20 g de levadura seca - 1 cucharadita de miel
- 350 g de harina de espelta integral
- 2 cucharaditas de sal
- 40 g de vinagre de manzana
- 90 g de semillas de girasol
-
90
g de semillas de linaza
或 de semillas de zapallo - 50 g de semillas de sésamo
- 5 g de mantequilla para engrasar el molde
- 20 g de avena
- 營養價值
- 每 1 rodaja
- 卡路里
- 312 kJ / 75 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 3 g
替代食譜
Pan de espelta
2小時 20 分
Panecillos de espelta
16h 30min
Pan de caja sin gluten
40min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Hogaza de centeno y espelta con suero de leche
17小時
Yogur de coco
11h 30min
Pan de trigo, centeno y maíz
3小時
Pan de molde 100% integral con masa madre
15小時
Bollo de pan con pipas de girasol y lino
16小時
Ensalada templada de arroz integral
35min
Pan 100% trigo sarraceno
2h
Pan crujiente de trigo sarraceno
1h 30min