難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de trigo sarraceno
- 350 g de agua templada
-
40
g de levadura prensada fresca
或 20 g de levadura seca - 1 cucharadita de miel
- 350 g de harina de espelta integral
- 2 cucharaditas de sal
- 40 g de vinagre de manzana
- 90 g de semillas de girasol
-
90
g de semillas de linaza
或 de semillas de zapallo - 50 g de semillas de sésamo
- 5 g de mantequilla para engrasar el molde
- 20 g de avena
- 營養價值
- 每 1 rodaja
- 卡路里
- 312 kJ / 75 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 3 g
替代食譜
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10 分
Cookies con chocolate
30min
Pan integral de centeno y espelta con masa madre
23h 30min
Rollo de manzana y canela
1h 50min
Hogaza rústica de centeno y especias con masa madre
16小時 15 分
Pan de trigo sarraceno, chía y semillas
1h 30min
Bollo de pan con pipas de girasol y lino
16小時
Hogaza de trigo, centeno y especias con masa madre
16h 30 min
Pavlova de pera a la naranja
無評分
Pan de molde con masa madre
16h 45min
Masa básica de pizza
1h