難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g almond milk, unsweetened
- 285 g blueberries frozen
- 130 g banana broken into pieces
- ½ tsp matcha powder
- ¼ tsp cinnamon, ground
- ¼ tsp ginger, dried, ground
- 1 tbsp chia seeds
- 30 g honey
- 1 pinch salt
- 營養價值
- 每 1 glass
- 卡路里
- 123 kcal / 514.5 kJ
- 蛋白質
- 1.9 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 26.4 g
- 纖維
- 3.9 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 鈉
- 120.4 mg
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