難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 lemon
- 45 g extra virgin olive oil, divided
- 60 g soy sauce
- ½ tsp brown sugar
-
4
salmon fillet, fresh, skin on, (140-170 g each, 3 cm thick)
或 4 fresh white fish, skin on (140-170 g each, 3 cm thick) - 590 g floury potatoes (e.g. Russet), peeled, cubed (1 cm), divided
- 115 g onion, quartered
- 1 garlic clove
- non-stick spray oil
- 450 g vegetable broth
- salt, to season, to taste
- black pepper, ground, to season, to taste
-
340
g broccoli florets
或 340 g mixed vegetables (e.g. carrots, cauliflower, broccoli) - 450 g frozen green peas
- 225 g whole milk, to taste
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 5076.1 kJ / 1213.2 kcal
- 蛋白質
- 107 g
- 碳水化合物
- 55.2 g
- 脂肪
- 65 g
- 飽和脂肪
- 12.3 g
- 纖維
- 10.1 g
- 鈉
- 4305.6 mg
替代食譜
Pea and ginger soup, Lemon salmon with broccoli
50 分
Chocolate Avocado Dream
15 分
Mandarin Almond Cookies
無評分
Arroz con leche (Rice Pudding)
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Chicken Drumsticks in Spicy Puttanesca Sauce
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Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes
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Christmas Upside Down Cake
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Courgette and cod lasagne
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Tuna empanada
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Shrimp Louie Salad
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Pâté Chinois (Canadian Shepherd's Pie)
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