難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 85 g kale stems
- 30 g extra virgin olive oil plus extra to fry
- 3 egg, large (65-70 g)
- 340 g whole milk
- 140 g all purpose white flour
- 30 g water
- ¼ tsp garlic powder (非必選)
- ¼ tsp salt to taste
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 134.6 kcal / 563.2 kJ
- 蛋白質
- 5.5 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 13.2 g
- 纖維
- 0.7 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 鈉
- 105.2 mg
替代食譜
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