裝置與配件
Cari légumes au massalé
準備 20 分
總時間 40 分
4 portions
食材
-
1 oignon coupé en deux
-
4 gousses d'ail
-
15 g de gingembre frais
-
1 tomate coupée en deux
-
15 g d'huile neutre
-
½ c. à café de concentré de tomate
-
1 c. à café de sel
-
1 pincée de thym déshydraté
-
½ c. à café de curcuma en poudre
-
800 g de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux
-
2 c. à soupe de massalé, en pâte (voir "Conseil(s)")5 g de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
855.9 mg
蛋白質
4.6 g
卡路里
572.8 kJ /
136.9 kcal
脂肪
4.3 g
纖維
5.6 g
飽和脂肪
0.4 g
碳水化合物
21.3 g
更多相關食譜
La Réunion lé la !
17 食譜
法國
法國
您可能也會喜歡...
Bowl de lentilles et légumes verts
40 分
Curry d'aubergine
50 分
Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron
35 分
Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière
2小時 40 分
Tikka bowl façon dahl
55 分
Tajine végétarien
35 分
Lasagne véganes aux champignons sauvages, cavolo nero et pesto de roquette aux noix
1小時 30 分
Mijoté indien aux œufs et à la tomate
55 分
Aubergines tandoori
35 分
Colombo de légumes
1小時 5 分
Tajine de légumes aux fruits secs
1小時 15 分
Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)
55 分