難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g banana cortada em pedaços
- 200 g iogurte grego
- 100 g manteiga de amendoim
-
30
g mel
或 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
- 20 g proteína em pó
- 50 g chocolate p/ culinária cortado em pedaços ou em pepitas
- 50 g amêndoa laminada, torrada
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 662.5 kJ / 158.3 kcal
- 蛋白質
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 11.1 mg
替代食譜
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