難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g banana cortada em pedaços
- 200 g iogurte grego
- 100 g manteiga de amendoim
-
30
g mel
或 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
- 20 g proteína em pó
- 50 g chocolate p/ culinária cortado em pedaços ou em pepitas
- 50 g amêndoa laminada, torrada
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 662.5 kJ / 158.3 kcal
- 蛋白質
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 11.1 mg
替代食譜
Frango com pêssego, ervas de Provence e arroz
1h
Abóbora espiralizada com salsicha, gorgonzola e noz - TM5
25min
Burritos Yorkshire Puddings
4h
Café cremoso com especiarias
無評分
Beterraba cozida (Modo descascar)
40min
Molho de chocolate mágico
10min
Gelado de cookies
9h
Gelado de açaí e banana com granola de coco
無評分
Bolinhos de batata-doce com iogurte grego, salmão fumado e cebolinho - TM6
35min
Buddha bowl com frango - TM6
1h
Arroz vaporizado
35min
Panquecas de chocolate
1h