難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g amêndoa c/ pele
- 60 g sementes de sésamo
- 60 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 40 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 300 g pimento vermelho assado, cortado em pedaços
- 1000 g pão alentejano cortado em fatias finas, torrado
- 500 g atum em lata escorrido
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Azeite q.b. p/ regar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1309.3 kJ / 312.9 kcal
- 蛋白質
- 19.2 g
- 碳水化合物
- 36.4 g
- 脂肪
- 10.2 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 4.4 g
- 鈉
- 633.9 mg
替代食譜
Arroz carolino com refogado de alho
40min
Risoto com beringela e tomate
35min
Pão de forma sem glúten
14h
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40min
Sour sem álcool de melão e pepino
無評分
Batata frita crocante (Kartoffelstroh) - TM6
無評分
Ensopado à caçador Polonês (Bigos)
1小時 40 分
Arroz de tomate e legumes
1小時 15 分
Gelado de limão com gengibre
3小時 15 分
Crepes de canela com maçã
35min
Baguetes com pasta de atum
30min
Mojito sem álcool de maracujá
10 分