難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g bebida de coco
- 200 g morango congelado
- 120 g banana cortada em pedaços, previamente congelada (1 unid. aprox.)
- 30 g muesli, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 c. chá de sementes de chia
- 15 g mel, mais q.b. p/ finalizar
- 100 g groselhas p/ guarnecer (ver dica)
- Pepitas de cacau q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 910.1 kJ / 217.5 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 46.6 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 84.4 mg
替代食譜
Batido delicioso
10min
Batido saudável
10min
Batido energético
10min
Batido detox
10min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Smoothie roxo
5min
Smoothie verde de vitamina C
10min
Batido de banana e mirtilos
5min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Batido de kiwi, banana e uva
5min
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min