難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 palta madura, sin cáscara ni carozo (aprox. 150 g)
- 50 g de agua
- 30 g de salsa de soja
- 40 g de jugo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de morrón rojo en trozos de 3 cm
- 60 g de zanahoria en trozos de 3 cm
- 100 g de repollo colorado en trozos de 3-4 cm
- 100 g de mango maduro en trozos de 3 cm
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 200 g de kale (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
- 1 cucharada de semillas de sésamo
- 1 cucharada de semillas de girasol
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 962 kJ / 230 kcal
- 蛋白質
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 13.9 g
- 脂肪
- 17.4 g
- 纖維
- 6.2 g
替代食譜
Tarta integral de calabaza, choclo y queso
1小時 40 分
Soufflé de acelga y queso
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Polenta cremosa con salsa boloñesa
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Pastel de pollo y batata extra dulce
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Soufflé de calabaza
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Ensalada de lentejas con reducción de balsámico
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