難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de queso Fontina, puede ser Gruyere, Cheddar, Gouda, cortados en trozos
- 6 huevos
- 40 g de leche
- 2 cdas de proteína en polvo, llano (非必選)
- ¾ cdita de sal
- 2 pizca de pimienta negra recién molida
- 50 g de cebolla cortado en trozos
- 100 g de pimiento rojo cortado en trozos
- 100 g de chícharos congelados
-
20
g de aceite
或 20 g de aceite de oliva -
5
hojas de albahaca frescas
或 5 hojas de perejil fresco
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1420.5 kJ / 339.5 kcal
- 蛋白質
- 20.2 g
- 碳水化合物
- 7.9 g
- 脂肪
- 25.1 g
- 飽和脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 787.7 mg
替代食譜
Muffins de omelette con cebolla cambray
50min
Tagliatelle de brócoli
15min
Pastel de carne relleno de espinaca y queso
1h 15min
Costillas dulces marinadas en té negro con vegetales al vapor y arroz
1h 40min
Carnitas de Marlin
40min
Champiñones a la crema con papas crujientes TM6 (Pelar)
1h 30min
Hamburguesas de carne
1h
Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada
40min
Arroz con pollo y verduras
30min
Huevos en cocotte con espinacas
30min
Puré de papas, espinaca y queso
30min
Horneado de pasta con atún
30min