
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
1
pollito de leche (aprox. 600 g)
或 600 g de pechuga de pollo sin hueso - 2 cdas de aceite de oliva extra virgen
- 2 cditas de sal o al gusto
- 4 ramitas de romero fresco
- 1400 g de agua hasta cubrir las bolsas sin rebasar la marca máx. de 2,2 L
- el jugo de 1 limón, recién exprimido
Puré de calabaza
- 400 g de calabaza sin semillas, en cubos medianos
-
200
g de camote pelado, en cubos
或 200 g de papa, harinosa peladas, en cubos - 70 g de mantequilla en cubos
- 1 cdita de cúrcuma en polvo
- 2 cditas de sal fina
- 1 cdita de pimienta negra recién molida
- 200 g de leche de coco
- 2 pizcas de nuez moscada en polvo
- 1 pizca de jengibre en polvo
- 1 pizca de canela en polvo
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 605.3 kcal / 2542 kJ
- 蛋白質
- 22 g
- 脂肪
- 51.3 g
- 碳水化合物
- 18.3 g
- 纖維
- 7.3 g
- 飽和脂肪
- 29 g
- 鈉
- 2340.5 mg
替代食譜
Ensalada de quinoa
25 分
Arroz con camarones estilo Cantonés TM6
50 分
Fajitas de camarones con guacamole de yogur y brotes
25 分
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Pescado empapelado con puré de calabaza
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Ensalada fresca de quinoa
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