Ensalada de atún y aguacate con cebollas fermentadas (con cortador)

Ensalada de atún y aguacate con cebollas fermentadas (con cortador)

5.0 1 評分

準備 15 分

總時間 72小時 30 分

4 porciones

食材

Cebollas fermentadas (al menos dos días antes)

300 g de cebolla morada
500 g de agua
10 g de sal

Ensalada de atún y aguacate

1 pepino partido por la mitad a lo largo
250 g de atún enlatado en aceite o salmuera, escurrida
3 cda de vinagre
3 cda de aceite de oliva
1 aguacate en dados (aprox. 2-3 cm)
2 cdas de semillas de girasol
3 cdas de berros
3 ramitas de albahaca solo las hojas
3 ramitas de menta fresca solo las hojas

3 ramitas de perejil, solo las hojas
3 g de sal al gusto
½ cdita de pimienta negra recién molida al gusto

難易度

簡單

營養價值每 1 porción

鈉 1534.1 mg

蛋白質 20.6 g

卡路里 1362.4 kJ / 325.6 kcal

脂肪 23.5 g

纖維 4.8 g

飽和脂肪 3.5 g

碳水化合物 9.5 g

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