
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cebollas fermentadas (al menos dos días antes)
- 300 g de cebolla morada
- 500 g de agua
- 10 g de sal
Ensalada de atún y aguacate
- 1 pepino partido por la mitad a lo largo
- 250 g de atún enlatado en aceite o salmuera, escurrida
- 3 cda de vinagre
- 3 cda de aceite de oliva
- 1 aguacate en dados (aprox. 2-3 cm)
- 2 cdas de semillas de girasol
- 3 cdas de berros
- 3 ramitas de albahaca solo las hojas
-
3
ramitas de menta fresca solo las hojas
或 3 ramitas de perejil fresco solo las hojas - 3 g de sal al gusto
- ½ cdita de pimienta negra recién molida al gusto
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 325.6 kcal / 1362.4 kJ
- 蛋白質
- 20.6 g
- 脂肪
- 23.5 g
- 碳水化合物
- 9.5 g
- 纖維
- 4.8 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 鈉
- 1534.1 mg
替代食譜
Pan con queso y peperoni
1小時 30 分
Marinada de pescado a la ciénega
10 分
Col fermentada (con Cortador)
無評分
Wraps de lechuga y pollo con salsa de coco al curry
40 分
Bowl de atún y aguacate
50 分
Aderezo de vegetales
10 分
Tostadas de queso Cottage
30 分
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30 分
Huevos estrellados al vapor
15 分
Bowl de pollo Shawarma
1小時
Spaghetti alla putanesca
40 分
Limonada - Demo - presentadores
10 分