難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de leche de almendras sin azúcar o cualquier otra leche de frutos secos
-
300
g de mora azul congelada
或 300 g de frutos rojos, mixtos, congelados - 1 plátano
- ½ cdita de matcha
- ¼ cdita de canela en polvo
- ¼ cdita de jengibre en polvo
- 1 cda de semillas de chía
- 2 cdas de miel
- 1 pizca de sal
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 134.8 kcal / 564 kJ
- 蛋白質
- 1.9 g
- 脂肪
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 29.3 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 鈉
- 128.9 mg
替代食譜
Tallarines al ragout
1小時 10 分
Agua de limón y sandía
10 分
Matcha caramel latte con leche de coco Helado
1小時 45 分
Agua de pepino con limón y chía
25 分
Frascos de desayuno multicolor
10 分
Matcha latte
10 分
Jugo para un hígado más sano
10 分
Smoothie bajo en azúcar
5 分
Detox verde
10 分
Avena mañanera de chocolate y pera
20 分
Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón
10 分
Jugo verde pre-work out
5 分