Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous

Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous

3.8 16 評分

準備 30 分

總時間 1小時 15 分

4 portions

食材

400 g de filet de merlan en morceaux
200 g de sardines à l'huile
1 c. à café de ras el-hanout
20 feuilles de persil frais
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en quatre
2 gousses d'ail restantes
1 c. à café de ras el-hanout restante
4 c. à soupe d'huile d'olive
600 g de tomates concassées en conserve
350 g d'eau
du sel
du poivre moulu
300 g de carottes en rondelles
300 g de pommes de terre en morceaux
250 g de graines de couscous fines

難易度

中等

營養價值每 1 portion

蛋白質 41 g

卡路里 2316 kJ / 549 kcal

脂肪 14 g

碳水化合物 61 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Tajine de boulettes de sardines

45 分

Couscous tfaya au poulet

2小時

Cachir de poulet aux olives

7小時

Tajine de veau aux artichauts

1小時 10 分

Mijoté de fonds d’artichauts au veau et aux petits pois

1小時 5 分

Pastilla de poisson et de fruits de mer

1小時 30 分

Daurade à la marocaine

1小時

Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs

1小時

Basboussa à la pistache et à la rose

1小時 25 分

Seffa de cheveux d'ange aux fruits secs

1小時 25 分

Amlou (pâte à tartiner aux amandes)

30 分

Jus d'avocat aux dattes

5 分