難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de carottes
- 3 oignons nouveaux
- 4 filets de maigre ou autre poisson blanc
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- sel
- poivre moulu
- ½ citron jaune, coupé en rondelles
- 900 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 1 filet d'huile d'olive
- 1 trait de sauce de soja (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1950 kJ / 463 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 分
Filet mignon à la provençale
55 分
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25 分
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35 分
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 分
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 分
Saumon mariné et purée de carotte
50 分
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 分
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 分
Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles
55 分