難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de sauce tomate cuisinée
- 50 g d'olives noires, grossièrement hachées
- 1 c. à soupe de câpres au vinaigre
- sel
- poivre moulu
- 4 pavés de cabillaud, sans peau
- 2 c. à soupe de moutarde à l'ancienne
- 1000 g d'eau bouillante
- 250 g de riz basmati
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 969 kJ / 231 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Cocotte de saumon aux petits légumes
55min
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30min
Riz au poulet et chorizo
35min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40min
Poulet méditerranéen
2h 50min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40min
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30min
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40min
Aiguillettes de dinde à la crème, champignons et spaetzle
45min