難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de sauce tomate cuisinée
- 50 g d'olives noires, grossièrement hachées
- 1 c. à soupe de câpres au vinaigre
- sel
- poivre moulu
- 4 pavés de cabillaud, sans peau
- 2 c. à soupe de moutarde à l'ancienne
- 1000 g d'eau bouillante
- 250 g de riz basmati
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 969 kJ / 231 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Riz au poulet et chorizo
35min
Cocotte de saumon aux petits légumes
55min
Saumon aux tomates séchées
30min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Jambalaya de poulet
40min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles
55min
Pâtes au poulet, bacon, tomates et épinards
45min
Merlan aux poivrons et au maïs
50min
Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes
35min
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1h 10min