難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g di cipolla, a metà
- 1 spicchio di aglio
- 150 g di patata, pelata e a pezzi
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 400 g di spinaci freschi, lavati e asciugati
- 500 g di acqua
- 8 g di sale
- 150 g di yogurt bianco naturale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 569.3 kJ / 136 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 7.6 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 910.4 mg
替代食譜
Vellutata di zucca e patate con gamberi
1小時
Barrette ai cereali e caramello (senza glutine)
40 分
Vellutata di broccoli con crostini
1小時
Vellutata di cavolfiore con briciole di pancetta
50 分
Uova occhio di bue con contorno di verdure
30 分
Vellutata di cavolo cappuccio rosso
50 分
Broccoli e zucchine al vapore
30 分
Vellutata di fagioli borlotti
1小時
Bocconcini di pollo in crema di zucchine
35 分
Vellutata di lenticchie
1h 30min
Crema di carote
40 分
Vellutata di patate e zucca
50 分