難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de quinoa gros grain
- 1000 g d'eau
- 2 oranges
- 1 pamplemousse
- 1 citron vert
- 4 pavés de cabillaud, sans peau
- 4 c. à soupe de miel
- sel
- poivre moulu
- baies roses concassées, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1541 kJ / 365 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 5 g
替代食譜
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35min
Fricassée de poulet
55min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40min
Paupiettes de veau aux petits légumes
1h
Bowl de lentilles et légumes verts
40min
Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs
40min
Thon au beurre de basilic, riz et tomates
35min
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35min
Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs
1h
Brochettes de légumes et sauce au curry
40min
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40min