
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de quinoa gros grain
- 1000 g d'eau
- 2 oranges
- 1 pamplemousse
- 1 citron vert
- 4 pavés de cabillaud, sans peau
- 4 c. à soupe de miel
- sel
- poivre moulu
- baies roses concassées, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 365 kcal / 1541 kJ
- 蛋白質
- 28 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 47 g
替代食譜
Saumon aux tomates séchées
30 分
Saumon au four et tagliatelle de courgette
30 分
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35 分
Brochettes de crevettes, riz et légumes verts
1小時 40 分
Tajine de poissons au curry
45 分
Mijoté de veau au miel de lavande
1小時 45 分
Filet mignon à la provençale
55 分
Dinde marinée au miel et légumes verts
35 分
Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes
35 分
Filet mignon et pommes de terre au thym
40 分
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 分
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 分