難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de quinoa gros grain
- 1000 g d'eau
- 2 oranges
- 1 pamplemousse
- 1 citron vert
- 4 pavés de cabillaud, sans peau
- 4 c. à soupe de miel
- sel
- poivre moulu
- baies roses concassées, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1541 kJ / 365 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 5 g
替代食譜
Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes
30min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Salade détox au fenouil, avocat et pamplemousse
15 min
Merlan aux poivrons et au maïs
50min
Poisson vapeur au citron et légumes
40min
Gelée d'ananas aux agrumes et crème aux baies roses
1h 50min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Salade de gambas marinées aux agrumes, carpaccio de mangue
30min
Dinde à l'orange et à la sauge, purée de panais à la cannelle
1h 5 min
Thon au beurre de basilic, riz et tomates
35min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50min