難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g oliwy z oliwek
- 200 g kalafiora, podzielonego na małe różyczki
- 80 g ziemniaków, pokrojonych w 1 cm kostkę
- 150 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego (patrz wskazówka)
- 150 g wody
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- 30 g zielonego groszku, mrożonego
- 1 łyżka koperku, świeżego, tylko liście, posiekane
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1306.9 kJ / 312.4 kcal
- 蛋白質
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 44.6 g
- 脂肪
- 12.3 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 9.7 g
- 鈉
- 1242.2 mg
替代食譜
Grecka zupa z soczewicy
40min
Zupa bolońska
25 min
Brokułowa zupa z soczewicą
25 min
Zupa pomidorowa jak u babci
45 min
Kremowa zupa pieczarkowa
25 min
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 min
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45 min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 min