菠菜嫩蛋早餐捲

菠菜嫩蛋早餐捲

5.0 1 評分
準備 25 分
總時間 45 分
4 人份

食材

全麥優格薄餅
  • 全麥麵粉
    40 克
  • 中筋麵粉
    120 克
  • 希臘優格
    100 克
  • ½ 茶匙
  • 1 茶匙
  • 30 克
炒菠菜
  • 橄欖油
    20 克
  • 菠菜 切段
    200 克
  • ¼ 茶匙
舒肥嫩蛋
  • 奶油
    30 克
  • 6 顆
  • 牛奶
    30 克
    30 克 鮮奶油
  • 2 小撮
  • 1800 克
組裝
  • 起司片 對切
    4 片
  • 番茄 切片
    1
  • 黑胡椒粉
    1 小撮
  • 辣椒醬 (任一種類)

難易度

中等


營養價值 每 1 人份

733.6 mg
蛋白質 20 g
卡路里 2054.8 kJ / 491.1 kcal
脂肪 29 g
纖維 2.6 g
飽和脂肪 9.4 g
碳水化合物 38.2 g

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