難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ pęczka kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 - 100 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego (patrz wskazówka)
- 100 g oliwy z oliwek
-
2
łyżeczki miodu
或 2 łyżeczki syropu z agawy - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 4 piersi z kurczaka, bez skóry, o grubości 2,5 cm (patrz wskazówka)
- 500 g różyczek kalafiora
- 300 g wody
- olej, do natłuszczenia
- 1 limonka, pokrojona na kawałki, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2101.5 kJ / 502.3 kcal
- 蛋白質
- 41.8 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 30.6 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 5.4 g
- 鈉
- 703.2 mg
替代食譜
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25min
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6)
30min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45min
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
45min
Kurczak po peruwiańsku z zielonym sosem i sałatką z awokado
10h 30min
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10min
Kurczak tandoori z miętowym dressingiem
1h 30min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25min
Kurczak 65 z zielonym chutneyem
1h
Rolada z kurczaka z karmelizowanymi ziemniakami
1h 40min
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1h
Wieprzowina chimichurri z ryżem z warzywami
13h 20min