Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

Name: Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 30 g sera parmezan; 3 jajka; 2 szczypty soli; 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 330 g wody; 120 g liści szpinaku, świeżych; 300 g pieczarek; 20 g oleju; 1 - 2 łyżki serka kremowego; 2 łyżki kukurydzy, konserwowej

4.2 ( 214 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 40 分

份量 2 porcje

食材

30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
或 30 g sera grana padano pokrojonego na kawałki
3 jajka
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
330 g wody
120 g liści szpinaku, świeżych
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
20 g oleju
或 20 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
pieprz cayenne, mielony do oprószenia (非必選)
2 łyżki kukurydzy, konserwowej

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 344.6 kcal / 1441.8 kJ
蛋白質: 22.1 g
脂肪: 25.3 g
碳水化合物: 10.7 g
纖維: 3.3 g
飽和脂肪: 7.7 g
鈉: 566.4 mg