裝置與配件
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
準備 15 分
總時間 40 分
2 porcje
食材
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
-
3 jajka
-
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
330 g wody
-
120 g liści szpinaku, świeżych
-
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek20 g oleju
-
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
-
pieprz cayenne, mielony (非必選) do oprószenia
-
2 łyżki kukurydzy, konserwowej
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
566.4 mg
蛋白質
22.1 g
卡路里
1441.8 kJ /
344.6 kcal
脂肪
25.3 g
纖維
3.3 g
飽和脂肪
7.7 g
碳水化合物
10.7 g
您可能也會喜歡...
Cukiniowy omlet na białkach
30 分
Jajka w koszulce na Varomie
30 分
Jajka w koszulce w koszyczku
25 分
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 分
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 分
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 分
Omlet grecki
35 分
Jabłkowe millefeuille z roszponką i orzechami
15 分
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 分
Omlet z brokułami i szynką
35 分
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 分
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45 分