難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
或 30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki - 3 jajka
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 330 g wody
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 300 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
-
20
g oleju
或 20 g oliwy z oliwek - 1 - 2 łyżki serka kremowego, śmietankowego
- pieprz cayenne, mielony, do oprószenia (非必選)
- 2 łyżki kukurydzy, konserwowej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- 蛋白質
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 25.3 g
- 飽和脂肪
- 7.7 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 566.4 mg
替代食譜
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 分
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Zielony omlet na białkach
35 分
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Omlet z brokułami i szynką
35 分
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 分
Nadziewany kurczak na Varomie
1小時 45 分
Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy
40min
Omlet grecki
35 分
Bowl z ryżem i łososiem
50 分
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30min