難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 ovos
- 60 g folhas de espinafres baby
- 60 g tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
- 6 c. sopa de iogurte grego
- Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 521 kJ / 124.5 kcal
- 蛋白質
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 16.3 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 0.3 g
- 鈉
- 73.8 mg
替代食譜
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30min
Pão mediterrâneo sem glúten
1小時 15 分
Muffins de milho e cheddar sem glutén
45min
Massa cremosa de espelta com espargos e morangos
25min
Manteiga de pera, baunilha e gengibre
1小時 20 分
Pregado e texturas de couve-flor
無評分
Biscoitos de maçã e noz
50min
Smoothie de São Valentim
5 分
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Muffins de mirtilo e queijo vegan
1小時 20 分
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 分
Pão de banana vegan
1h